バナナ酢 の作り方とレシピと効果！！
話題のバナナ酢
お酢を飲めば、ダイエット効果が得られ、
ハリやツヤのある美肌に効果があることは、
すでによく知られています。
そんな「お酢ブーム」が続く中、
そのお酢の効果をさらにパワーアップさせる
ドリンクとして注目されているのが、この「バナナ酢」なのです。
新陳代謝が促され、お通じがよくなって、
汗も気持ちよく出るようになるそうです。
便は、腸内の毒素を、汗は、血液中の毒素を排出する働きがあって
飲めば毒だし効果とダイエットの効果が期待でき、
にきびや肌荒れをも防ぐ
事ができるそうです。
ミネラル、クエン酸、アミノ酸などの
有効な成分によるものだということですよ！
美肌効果・便秘解消・ダイエット効果・冷え軽減・安眠効果
酢が入っていますので、
豆乳や牛乳などに混ぜてのむとヨーグルト状に
なって美味しくいただけます｡｡
【黒糖バナナ酢の作り方】
密閉のガラス容器に
バナナ １本と半分
黒砂糖 １５０グラム
黒酢 ２５０ＣＣ
２日目より飲めるそうです
１回の量はグラスに３分の１ほど｡｡
参考資料 月刊誌「ＫＩＲＥＩ」小林達矢先生
＜注意＞
使ったバナナは食べずに捨ててください
【バナナの栄養効果】
スポーツ選手が補助食として利用していることからも
バナナは栄養満点の果物です。
バナナ２本でご飯１杯分のエネルギーを摂ることができます。
病人からスポーツ選手まで理想的なエネルギー源となるのです。
他に、たんぱく質、カリウム、ビタミンＣなどや、
食物繊維のべクチンとオリゴ糖
が含まれているので便秘改善にも役立ってます。
カリウム特に豊富です。
カリウムは体の余分な塩分を排出するので血圧を下げると
ともに利尿作用などの水分の代謝を助けます。
ナトリウムや脂肪が少ないので心臓病の人でも安心して食べれます。
体を冷やす働きがあるので風邪の熱さましにも適しています。
胃腸が弱かったり、下痢しやすい人、
冷え症の人は、あまり食べ過ぎないように･･
酢は、クエン酸効果が期待できます
疲労物質を分解してくれ、
代謝をスムーズにし疲労回復に役立ちます｡｡
